Zen 2.0. La via della felicità

Le pagine del maestro Testugen ispirano le persone a notare quello che sta succedendo nella loro vita e nel mondo intorno a loro, per scegliere le azioni che creano un cambiamento positivo e agire come un esempio vivente della potenza delle possibilità del cambiamento. La prima parte di Zen 2.0 aiuta a prendere familiarità con la meditazione in generale, sfatando i luoghi comuni sulla meditazione, per poi passare a semplici esercizi di centratura per il corpo e per la mente. La seconda parte del libro, invece, è un percorso che, attraverso otto punti, insegna a prendere consapevolezza del proprio schema mentale e modo di pensare, e ad alleggerire stress, ansia e paure. In questa parte del manuale sono presenti numerosi esempi di meditazioni pratiche che ciascuno può utilizzare nell’arco della giornata.